姜席网

姜席网>国际>金鼎国际游戏 孕妇呼吸不顺畅,是孕妇心脏不好还是胎儿缺氧?这5个做法可缓解
阅读量:1701

金鼎国际游戏 孕妇呼吸不顺畅,是孕妇心脏不好还是胎儿缺氧?这5个做法可缓解 教育

微软投资东南亚打车平台Grab 将开展AI等技术合作

金鼎国际游戏 孕妇呼吸不顺畅,是孕妇心脏不好还是胎儿缺氧?这5个做法可缓解

金鼎国际游戏,孕妇在孕期呼吸不畅,这是很正常的现象,基本每个孕妇都逃不过这个坎儿,很多朋友也反应这个情况。

我在怀孕的时候也是感觉呼吸不畅,特别是到孕晚期。经常需要深吸一口气才感觉舒服一些,总是感觉氧气不足,房间里有些憋闷,当时都担心是不是心脏出了问题,是不是胎儿有缺氧现象。

孕妇为什么会呼吸不顺畅呢?我们分析一下具体的原因,然后想想办法如何缓解这种不适。

1、孕激素水平升高

刚刚怀孕之后,孕妈妈会感觉很疲惫,总像感冒似的,呼吸不顺畅。这是因为孕激素水平升高引起的,孕激素具有稳定妊娠期的作用,但同时有催眠作用,总是感觉不舒服。

2、代谢增加引起的

怀孕之后,每个器官都要适应孕期肚子增大和胎儿增大的需要,代谢率会增加20-25%以提供最够的的氧气。从心脏泵出的血液量也会增加40%,所以孕妈妈经常感觉供血不足似的。

3、子宫增大引起的

怀孕之后,子宫是慢慢增大并向上长的,到了孕7个月左右,子宫底会上升到肚脐以上8厘米的位置,同时压迫心脏、肺部、膈肌,导致呼吸不畅。内脏受到压迫之后,进入肺泡的氧气减少,导致供氧不足。胎儿也需要妈妈来供氧,所以氧气更加缺乏。

4、心脏负担加重

胎儿逐渐长大,孕妈妈的心脏负担日益加重,到了孕中晚期,心率次数从65-70次/分钟增加到80次/分钟,心跳加速,让孕妈妈感觉总缺口气、上不来气似的。

5、体重增加太多的原因

如果体重增加过多,呼吸会更加不顺畅,因为自身需血量也会明显增加。我怀大宝时重了40多斤,明显感觉喘不上气。怀二宝增重20多斤,就感觉相对轻松。

1、学会呼吸

如果感到呼吸不畅,可以保持上身挺直,肩部向后打开,扩张肺部,深吸一口气,会很快得到缓解。

2、适当的运动

适当的进行户外活动,呼吸新鲜的空气,增大身体供氧量。不要去拥挤的公共场所,防止缺氧。走路时不要太急促、不要做剧烈运动,减轻肺部和心脏的负担。

3、睡姿问题

睡觉时采用自己舒服的睡姿,避免趴着睡,其他姿势根据自己的情况来。如果感觉呼吸不畅,可以多垫一个枕头,让血液保持流通。

4、控制体重

平时少量多餐,多吃蔬菜水果粗粮等富含膳食纤维的食物,防止体重增加过快、增加心脏负担。

5、注意穿衣

选择宽松舒适的孕妇装、孕妇内衣,不要穿太紧的衣服,给身体最大的自由度,使呼吸变得顺畅。

总之,孕妇呼吸不畅是很自然的现象,孕妈妈不必担心,注意自我调节,会度过难关的。




2020-01-11 17:29:40

© Copyright 2018-2019 gloryiran.com 姜席网 Inc. All Rights Reserved.